Ce este psihoterapia individuală ?
În viziunea adleriană, comportamentele, emoțiile și dificultățile nu sunt întâmplătoare. Ele reflectă modul în care am învățat, încă din copilărie, să ne găsim locul, valoarea și sentimentul de apartenență. Fiecare persoană își construiește un „stil de viață”, regula regulilor – un tipar unic de gândire, emoție și acțiune – care a avut cândva rolul de a o ajuta să facă față mediului. Acest stil îl purtăm cu noi în fecare decizie sau acțiune pe care o inițiem și acesta poate fi util sau neutil.
Psihoterapia individuală adleriană își propune:
- să descopere convingerile profunde care stau la baza dificultăților actuale
- să identifice scopurile inconștiente ale comportamentelor
- să încurajeze asumarea responsabilității și a alegerilor conștiente
- să consolideze capacitatea de conectare autentică cu ceilalți
Procesul terapeutic este unul colaborativ. Relația dintre terapeut și client se bazează pe respect, egalitate și încurajare. Nu este o relație de tip „expert–pacient”, ci un parteneriat în care explorăm împreună sensuri, alternative și direcții noi.
Cum decurge procesul?
Despre terapie
Terapia începe prin construirea unei relații sigure și autentice. Explorăm apoi istoria personală, experiențele timpurii, amintirile semnificative și dinamica relațiilor importante. Aceste elemente ne ajută să înțelegem „harta interioară” după care persoana își ghidează viața.
Un element central al terapiei adleriene este încurajarea – susținerea capacității clientului de a-și recunoaște resursele și de a face schimbări curajoase.
Această terapie este potrivită pentru tine, dacă te confrunți cu:
Indiferent de motivul pentru care alegi să începi terapia, procesul este adaptat ritmului și nevoilor tale.
Beneficiile psihoterapiei individuale
Cercetările arată că psihoterapia poate aduce îmbunătățiri semnificative în starea de bine. Persoanele care participă la terapie raportează adesea reducerea simptomelor emoționale, o funcționare mai bună în viața de zi cu zi și o capacitate crescută de a face față provocărilor.
Ameliorarea simptomelor
Reduce anxietatea, depresia și suferința emoțională, făcând viața de zi cu zi mai ușor de gestionat și mai echilibrată.
Îmbunătățirea funcționării zilnice
Întărește abilitățile de gestionare, concentrarea și reziliența, pentru a face față mai ușor muncii, relațiilor și responsabilităților.
Echilibru mai bun între muncă și viața personală
Îmbunătățirea stării fizice, mai multă energie și implicare în activitatea profesională.
Relații mai puternice
Dezvoltă modalități sănătoase de comunicare, stabilește limite clare și construiește relații mai semnificative și susținătoare.
Câteva simptome de urmărit
Semne timpurii care nu trebuie ignorate
- Gândire catastrofică
- Supraevaluarea posibilelor consecințe severe
- Îngrijorare excesivă
- Gânduri și comportamente obsesive
- Fobie socială sau alte tipuri de fobie
- Amânare și evitare comportamentală
- Disconfort fizic sau frică
- Atacuri de panică
Părerile clienților noștri
Povești de transformare
Andrei
Andra
Sophia
Marius
Iulia
Alicia
Mihai
Ești pregătit să faci primul pas?
Schimbarea începe cu o singură conversație. Nu trebuie să ai toate răspunsurile chiar acum
